脚对于我们每个人来说都是非常的重要的。它不但以小小的面积承载着全身的重量，而且遍布着身体上十分之一的穴位。其中脚掌上面很多的穴位都是与内脏直接相连的，所以自古就有“金秋泡脚，胜吃补药”的说法。

中医认为，双脚上面分布着人体的六大经络，分别为足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经，足阳明胃经，足太阳膀胱经，足少阳胆经，越靠近四肢的穴位调节经络的作用越强，所以经常用热水泡脚可以刺激脚底穴位，促进全身的血液循环，起到调理脏腑的功能。

而泡脚的时候在水里加上这几样东西，长期下去可以起到意想不到的效果。

艾草泡脚

艾草自古以来就是老百姓常用的养生之物，艾草性质温和，味苦无毒，可以宣理气血，温通经络，在泡脚的时候加上艾草，坚持下去，可以帮助身体抵御严寒，温暖身体。缓解老寒腿，关节炎。在热水的作用下，人体血液循环加快，这时艾草的药理作用渗透到肌肤血脉里，所以女性经常用艾草泡脚还可以缓解痛经，温暖子宫。因为艾草有杀真菌的作用，长时间使用艾草泡脚还可以缓解脚气，可以说艾草对于老百姓来说就是一个宝。

花椒泡脚

花椒的药性偏温热，走人体的肾经和胃经，所以泡脚的时候加入花椒，可以促进血液循环的同时增强呼吸系统的屏障功能，经常用花椒泡脚，可以缓解咳嗽的症状。有效地减少感冒的发生。增强人体免疫力。同时花椒泡脚也可以预防脚臭，脚汗的问题，避免出门尴尬。

盐水泡脚

泡脚的时候加入些盐，温暖身体的同时，可以软化脚部干燥的皮肤，促进血液循环，活血化瘀，使得双脚变得光滑，治疗脚裂。但是对于高血压人群来说，盐水泡脚不适合，盐水中的钠离子渗透肌肤融入血液里面，剥离水份会加重高血压患者的病情，所以泡脚时要注意避免加盐。

白醋泡脚

白醋泡脚可以加速人体血液循环，改善身体疲劳，增加身体的新陈代谢，从而使人体放松。白醋泡脚对灰指甲的治疗也有很好的疗效，杀死形成灰指甲的真菌，同时预防脚气。对于女性来说，白醋泡脚的最大好处就是可以美白皮肤了，所以，爱美的女性朋友要坚持哦！

生姜泡脚

生姜性热，喜发散，感冒咳嗽的患者，除了可以用生姜熬水喝之外，还可以用生姜泡脚，同样也可以达到治疗感冒的效果。将生姜切片，放入水中大火煮沸，小火熬出黄色汁液，倒入洗脚桶中，没过脚踝，泡至身体出汗即可，会大大的缓解感冒症状。出汗之后要及时的擦去身上的汗水，防止冷风灌进衣服再次感冒。生姜泡脚同样可以缓解关节炎，老寒腿的症状。所以对于身体虚寒的人来说，经常的生姜泡脚可以改善身体的这些寒症。

所有的泡脚都可以缓解疲劳，帮助睡眠，所以容易失眠的人，睡前半小时泡脚，可以帮助自己快速的进入梦乡。但是泡脚也有些需要注意的地方。

老年人和小孩子泡脚时间不得超过15分钟，温度也不宜过高。泡脚时间过长，会引起大脑缺氧。因为四肢血液循环加快，供给大脑的氧气就会相对减少。时间长会产生眩晕，心慌心悸的症状。

刚刚吃饱饭不可以立刻泡脚。此时身体血液循环加快，四肢血液流量加大，导致供给肠胃的血液减少，肠胃消化功能会因此降低，容易引起消化不良。

特殊人群，心脑血管疾病患者，儿童，孕妇尽量避免泡脚，或者在监护之下短时间的泡脚。

泡脚的好处有这么的多，赶快选择一个你喜欢的方法泡起来吧！